Fasten

Fasten ist mehr als ein Verzicht auf Nahrung!
Es ist eine Einladung, bewusst innezuhalten, sich selbst neu zu begegnen und den Körper wie auch den Geist zu entlasten. In meiner Arbeit als zertifizierte Fastenleiterin, begleite ich Menschen achtsam und kompetent durch verschiedene Formen des Fastens – individuell abgestimmt auf die persönlichen Bedürfnisse und Lebensumstände. Kein Fasten ohne Bewegung. Die vier Elemente Feuer, Wasser, Erde und Luft werden in verschiedenen Ritualen, auf den Mondkalender abgestimmt, eingebunden. Egal ob Heilfasten nach Buchinger, Basenfasten nach Sabine Wacker/Ralf Moll, fasten in Gruppen von zu Hause aus oder im Hotel: Fasten aktiviert die natürliche Autophagie - ist ein biologischer Reinigungsprozess, der die Zellen regeneriert, den Stoffwechsel harmonisiert und das Wohlbefinden von innen stärkt.
Die Leber- und Gallenreinigungen nach Andreas Moritz oder mit der Hafermethode, lindert Schlafprobleme und Energielosigkeit, reduziert die Fettleber und das Bauchfett.

Yoga

All life is Yoga !
Yoga als Weg zu einem bewussten Geist, einer freien Seele und einem gesunden Körper.

Atemübungen geben Raum, innere Freiheit und ein tiefes Gefühl von Sicherheit. Eine achtsame Ausrichtung in den Übungen und Asanas sorgt dafür, dass Gelenke und Bänder geschont werden. Unsere Muskel gekräftigt und durch die Dehnung beweglich bleiben bzw. werden.

In meinen Yogaeinheiten trage ich dazu bei, unser Bewusstsein zu erweitern, uns in Verbindung mit dem großen Ganzen zu führen und das Vertrauen in das Leben und das Loslassen zu stärken.

Fester Bestandteil jeder Einheit sind Drehungen, fließende Bewegungsabläufe (Flows), kräftigende Sequenzen, sowie sanfte Dehnungen. So entsteht ein ganzheitlicher Yogaweg, der Körper, Geist und Seele gleichermaßen nährt. Ich beziehe die Qualitäten des Mondes und der Monate, sowie die Eigenschaften der Chakren mitein. 

Beratung/Coaching

Ganzheitliche Begleitung für Menschen und Organisationen

Ich unterstütze Menschen, persönliche und berufliche Herausforderungen bewusst zu reflektieren und nachhaltige Lösungen zu entwickeln. Im Mittelpunkt stehen die Förderung von Gesundheit, die Stärkung von Beziehungen sowie die Entwicklung von Führungskompetenzen und persönlichem Potenzial.

Im Bereich Gesundheit liegt der Fokus auf mentaler Balance, einer gesunden Ernährung, sowie Bewegung und Entspannung im Alltag.
Im Bereich Beziehungen biete ich Raum für Reflexion und Entwicklung – sei es in Partnerschaften, Familien oder im beruflichen Umfeld.

In der Führung begleite ich Führungskräfte bei der Entwicklung Ihrer Kompetenzen, bei Entscheidungsprozessen sowie im Umgang mit Mitarbeiter:innen und Teams. 

Mit dem geförderten Programm "Lehre statt Leere" unterstütze ich Ausbildner:innen als auch Lehrlinge, eine konstruktive Lern- und Arbeitsbeziehung aufzubauen. Themen wie Motivation, Verantwortung, Kommunikation und persönliche Entwicklung stehen dabei im Mittelpunkt.